คำคมออกกำลังกาย เกี่ยวกันไหม

ก่อนออกกำลังกาย เรามักใช้คำคมเป็นแรงจูงใจเช่น

ออกกำลังกายวันละนิดจิตแจ่มใส อาจดูเก่าไปหน่อย ดังนั้นมาดูของใหม่กันดีกว่า

ออกกำลังกาย หลายครั้ง ก็ปวดหลัง

ก็เลยนั่ง นั่งพัก และ ยืดขา

ก็เลยนั่ง ร้องอ๋อ ที่แล้วมา

ที่ปวดขา ปวดหลัง ไม่ได้วอร์ม

ออกกำลังกายโดยการทำตวามสะอาดบ้าน (Exercise with House Cleaning)

การทำความสะอาดบ้านดูเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่ช้าก่อน! เราจะได้ออกกำลังกายด้วยท่าต่างๆ ดังนี้

1. ท่าเก็บของ เวลาก้มทุกครั้งไม่ควรย่อขา ทั้งนี้ เพื่อเป็นการยืดเส้นเอ็น แผ่นหลังทั้งหมด

2. ท่าถีบจักรยาน ในกรณีที่ท่านใช้ถังซักผ้าหัวม๊อปแบบมีถังซักแบบถีบ

3. ยกน้ำหนัก (ยกถังซัก)

หมายเหตุ: ห้ามทำบ่อยเพราะมันจะเมื่อยเปลืองค่าหมอ ^_^